四六级考前一月是提分效率最高的时间段。刷10套真题加针对性补短板，四级从380提到425完全可能，六级从400提到425也做得到。关键是每天怎么分配时间。

一、听力：每天精听1篇

不要泛听，没用。精听步骤：第一遍完整听、做题；第二遍逐句听、写出听到的内容；第三遍对照原文订正、把听错的地方标红。新闻听力和讲座听力是丢分重灾区——这两个题型的分值占比高但大部分人没专门练过。每天花25分钟精听1篇真题，30天下来听力涨40到50分是正常范围。

二、阅读：先做仔细阅读再做匹配题

仔细阅读Section C共10题20分，分值最高。做题顺序：先读题干再回原文定位，不要读完文章再做题——时间不够。匹配题Section B技巧性强，先扫读10个题干划关键词，再到原文快速匹配，80%的题不需要读懂整段就能做对。选词填空Section A放最后，每题0.5分不值得花太多时间。

三、写作翻译：背10个句型比背范文管用

四六级作文和翻译的给分逻辑是按点给分——句型多样加语法正确就上分。背10个通用句型比死记模板作文效果好得多。比如倒装句Not only…but also…用对一次就能拿一个句型分。翻译部分把近3年真题的参考译文抄一遍，感受中英文语序差异，比背单词管用。

FAQ

Q：只剩一周了怎么办？
A：做近3次真题各一套，重点复盘错题对应的知识点，不要再做新题了。

Q：四级425大概要答对多少题？
A：听力25题中对15题、阅读30题中对18题、写作翻译拿到及格分，总分就在425左右。

Q：背单词APP有用吗？
A：对阅读有一定帮助，但对听力和写作帮助有限。最后一个月优先背真题里反复出现的高频词，大约500个。

Q：考试时间分配建议？
A：作文30分钟、听力25分钟、仔细阅读25分钟、匹配题15分钟、翻译25分钟、选词填空5分钟、检查5分钟。