离9月1日开学还有不到一个月，但真正该收心的是开学前一周。孩子玩了一个暑假，突然让他坐回书桌，第一天大概率人在教室、魂在游戏里。与其开学后慢慢适应，不如提前一周开始调。

第一步：把作息掰回来

暑假的睡觉时间普遍比上学晚一到两个小时。提前一周开始，每天早睡15分钟、早起15分钟，一周刚好掰回一个半小时。

午睡时间也要跟着调，不然开学第一周下午上课全是瞌睡。手机和平板可以设置晚上9点后自动进入勿扰，比家长吼十句管用。

第二步：查作业，别等到最后一天

让孩子自己把暑假作业清单翻出来，逐项打勾，还剩多少一目了然。剩下的多，就按天拆任务，每天固定上午写两小时，别晚上赶工。

容易被忽略的是实践作业和手抄报，这类要准备材料，提前一周动手，别拖到开学前一晚。

第三步：预习别贪多

新学期第一周的内容提前翻一遍就行，重点是语文生字词、数学前两章、英语单词表。

预习不等于自学，别让孩子把课都学会了，课堂上反而无聊走神。一个实用办法：每科只预习20分钟，把看不懂的地方标出来，开学带着问题听课，比闷头学强。

开学第一周，家长少做两件事

别天天问”开学了紧不紧张”，问多了孩子反而焦虑。也别一上来就定新学期的考试目标，先让孩子适应节奏，两周后再谈目标。

常见问题

问：暑假作业还剩一大半，一周写得完吗？

答：按剩余量拆成每天两三个小时，大部分能写完。实在写不完的，开学主动跟老师说明，比撒谎强。

问：要不要报个收心班？

答：没必要。收心的关键是作息和习惯，报班解决不了根本问题，还增加负担。

问：预习要提前买教辅吗？

答：第一周内容用课本就够了，教辅等开学后根据老师要求再买，别提前囤。