英语四级听力从120到180——练了三个月的实操记录

四级听力满分249分，很多同学卡在120分上下——大概对12道题的水平。我从大三上学期开始练，三个月从118分涨到182分。方法不复杂，关键是坚持。

第一个月：先把耳朵打开

我买了套四级真题，只练听力部分。每天30分钟，不听别的，就反复听真题录音。第一遍盲听做题，第二遍对着原文听，把没听出来的词标出来。第三遍跟着读一遍。

这个阶段不追求正确率，目标是熟悉四级听力的语速和出题套路。坚持两周以后，我发现新闻听力里的”what””who””when”这些信号词，耳朵会自动捕捉到。

用的App是每日英语听力，上面有四级真题逐句精听功能。没用过别的，这个足够了。

四级听力分三块：新闻（7题）、长对话（8题）、短文（10题）。新闻最难，短文其次，长对话最简单。

我的分配是：新闻每天练2篇，长对话1篇，短文1篇。重点放在新闻——新闻的前两句一般是主旨，答案大概率在这里。长对话要注意说话人的态度变化，”but””actually”以及”I am afraid”后面常常出题。

这个月正确率从12道提到18道左右，分数大概150分。

开始按考试节奏练整套听力。25分钟不停顿，做完对答案。错题单独记下来，分三类：①单词不认识 ②连读没听出来 ③走神了。①最多，占了一半——不是听力问题，是词汇量不够。

考前一周不再做新题，只过之前错题和笔记。

①提前看选项。试音时段快速扫一遍选项，圈出关键词。②听到什么选什么——四级听力很少绕弯。③不确定的题果断跳过，别纠结影响后面的节奏。

A：30分钟够了，关键是每天不断。周末可以加量到1小时，做一套完整听力。

A：基础不到150分不用。真题先吃透，等稳定在160以上再听别的扩展。

A：不做新题。过一遍错题本，把常出错的题型再听几遍。保证休息，别熬夜。