单词背了就忘，不是记忆力差，是方法问题。德国心理学家艾宾浩斯一百多年前就测过：新学的内容20分钟后忘掉42%，一天后忘掉67%。背单词的关键不是背得多狠，而是复习的时机。下面这套三步法，照着做，一个月能看到变化。

第一步：按间隔复习，别追求一遍记住

正确节奏：背完当天复习三次——背完后20分钟一次，当晚睡前一次，第二天早上一次。之后隔2天、4天、7天、15天各复习一遍。一个单词总共见7次面，基本就进长期记忆了。

实操建议：别用每天固定背100个新词的账本，改成新词50个加复习旧词100个的组合。复习旧词的时间要占大头，很多人背了忘，就是因为只往前赶新词，从不回头看。

第二步：用词根词缀拆单词

英语里六成以上的单词能拆成词根、前缀、后缀。unbelievable就是un（不）+believe（相信）+able（能…的）。会拆之后，一个词根能带出一串词：port（搬运）能带出import进口、export出口、transport运输。背一串比背一个划算。

不用专门背词根表，背单词时顺手拆一拆就行。遇到不认识的先猜后查，猜对了记得牢。

第三步：放到真题句子里记

孤立背单词，记的是词义；放进句子里，记的是用法。做法：把真题阅读里不认识的词标出来，连同原句抄进本子，复习时先看句子回忆词义，想不起来再看释义。

这个方法还有个好处：真题里的词会反复出现，高频词自然被筛出来。背单词最怕平均用力，真题帮你把力气花在刀刃上。

常见问题

1. 一天背多少合适？在校生建议新词30到50个，复习旧词控制在100个以内，超过这个量效率会掉。考研冲刺期可以加到新词80个，但复习必须跟上。

2. 用App背还是用纸质书？都行，关键是App的复习提醒功能要用起来，很多人用App只刷新词不点复习，效果和用书一样差。

3. 四六级词汇和考研词汇能一起背吗？可以，两个考试的核心词汇重合度在70%以上，先背四六级，再补考研的1800个超纲词就行。

4. 背了半年没效果，是不是方法没用对？先检查两件事：有没有坚持复习旧词，有没有把词放进句子里。这两件事做不到，换任何方法都白搭。